Ludzie "utwardzający sie" przez lata maja potem problemy wymagające interwencji chirurgicznej. Do tego po kilku latach utwardzania możesz zacząć "przewidywać pogodę", odczuwając ból przy zmianach ciśnienia i wilgotności powietrza. Poza tym kobieta wygląda niezbyt ładnie mając kostki u rak wielkości kasztanów Tak więc-pracuj [...]
Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]
[...] ankieta może smiesznie wygladac bo wiekszosc ludzi ktorzy zaczynaja wbijac to obwod bicepsa +40 i na pewno drzemie we mnie jeszcze naturalny potencjal ale to zajeloby 2 lata jak nie wiecej... przy wbijaniu pojdzie o wiele lepiej i szybciej.. jestem typowym ekto i mimo ciezkich treningow i diety ciezko mi budowac mase. na poczatek myslalem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jeżeli chcesz podejść do tego profesjonalnie, to tak. Taki sprzęt to koszt 200-500 złotych, ale starczy Ci na lata. Jeżeli nie wiesz czy będziesz ćwiczył (regularnie) przez ten okres czasu, to jest to niepotrzebny wypadek. 2. Aerobowy łączy się z interwałami bardzo dobrze. Nazywa się to Alpha Cardio albo Suttborn Fat Protocols (v 1.0- [...]
Siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix [...]
[...] gadaj... no co ty. Brałem już daaawno temu za punkty, zaraz jak weszło i był proszek... serio w ogole to bym tgo nie zauwazył ale ostanto brałem capsa i słysze cos mi w nim lata... A kiedyś rozebrałęm sobie jednego na probe i byl jasny proch, pachnial tak samo jak teraz ten "twardy glutek" -jak to okreśłiłes . byc moze wtedy mialem [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p4bllo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
sorki stary z apytanei ale co Ty przez te dwa lata na silowni robiles - ogladales dupy panienek kiedy robily przysiady czy czytales gazetki kulturystyczne??? tyle miecha co Ty(a moze nawet wiecej bo niewidze nog)zrobilem w 3,5miesiąca a dotego niemam specjalnych problemow z tluszczem.... pozdrawiam ps:odtlusc sie na lato i bajeruj panieny a [...]
lata zaniedbywań nie naprawią się w tydzień a klatka mierzona tuż pod pachami ;) Szczerze, to sylwetka jest celem ubocznym. Obecnie głównie zależy mi na wytrzymałości i sile mięśni. Oby zdobyć ten kompromis. Dieta to temat, który będę wałkował sobie na prawdę za tydzień. Teraz jestem przed wyjazdem na pierwsze od 3 lat wakacje więc nie ma za [...]
he 89km/h to leciałem w Krakowie na Wilczych Dołach "berlin" (wtajemniczeni wiedzą gdzie to) na rowerku XC Było to dobre 3, 4 lata temu. I nie był to bynajmniej odczyt z błędnie ustawionego licznika... Był to efekt wielomiesięcznych treningów haha poważnie mówie -> z kumplami codziennie (podczas wakacji) biliśmy nowy rekord ehhh [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split kazda partia dwa razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 lata 11.POZIOM BF% niewiem ale raczej niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia (ektomorfik) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
Mam 26 lata:) aż taka wyczynowa nie byłam żeby w wieku 22 lat mieć 3 dzieci :) aczkolwiek zle mówię bo mogłabym mieć trojaczki w tym wieku .Ale nie 3 osobne ciąże.nie mam tego o czym piszesz ponieważ gdy zepnę brzuch to mam bardzo ale to bardzo twardy nawet na srodku .Tylko się poprostu zasiedziałam :) dużo chorób do tego auto w posiadaniu i [...]
[...] wypelnilem tylko niektore, mam nadzieje ze to pytanie juz zadac moge ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cantona4 PŁEĆ: chlopok ze wsi WIEK: 23 lata WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]
[...] i jest dobrze ciagle ide do góry. 4. na samej gorze napisane 2. Hmm cięzko powiedziec najlepiej to i to :D lecz tak sie nie da. Chce być bardziej zbity. (cwicze z kolega o 2 lata młodszym jest owiele słabszy oddemnie jesli chodzi o treningi na siłowni, ale jak sie z nim bawie w mma to ciezko go połozyć.) chce to poprawic dla informacji dzisiaj [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 9g TLUSZCZ: 3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab, teść prop 5% 5 amp.,omnadren 5 amp (źle mi kiedyś doradzono wziołem mało i nie tak jak powinno ) 8.TRENING: 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: [...]
[...] opis: bf, typ budowy ciała Narazie nie mam czym zrobic ale wkleje pozniej 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 63 kg/172cm 4) staż treningowy Tu ciężko powiedzieć :/ zacząłem 2 lata temu ale miałem przerwy. tak wiec sumując około roku możne dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć. Obecnie od 2 miesięcy bez przerwy bez suplementów 5) cel cyklu Masa [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: od aktualnej puli odjąłem 500kcal -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Utwardzanie
